Peynirli Roka Salatası Tarifi

  • 22 Mart 2018
  • 111 kez görüntülendi.
Peynirli Roka Salatası Tarifi
Sponsorlu Bağlantılar

Peynirli Roka Salatası Tarifi

Roka ve peynirli salata ,diyet salatalar arasında yer alır.Salata içindeki diğer malzemelerin kalorisinin düşüklüğü ile diyetlerde tercih edilir.Diyet haricinde de yemeklerde salata ve garnitür olarak tüketilebilir.Salata içinde  bolca kullanılan rokanın faydaları şunlardır;C vitamini açısından zengindir.Günlük K vitamini roka ile karşılanabilir.Güçlü antioksidandır.Sağlıklı vücut yapısı için roka tüketilmelidir.Kemikleri ve beyni güçlendirir.Bağışıklık sistemini koruyarak ,kanser oluşumunu engeller.Gözün görme etkinliğini arttırır.Kilo vermeyi hızlandırır.

Peynirli Roka Salatası Tarifi Malzemeleri

  • Ezine Koyun Peyniri
  • Yarım bağ roka roka
  • Yarım bağ maydanoz
  • yarım bağ dereotu
  • 5/6 tane taze soğan
  • Nar tanecikleri
  • 1 tane kıvırcık marul
  • 2 tane domates
  • 3 damla nar ekşisi
  • 3 yemek kaşık zeytin yağı
  • Çeyrek limon
  • 1 fiske tuz

Peynirli Roka Salatası Tarifi Yapılışı

  1. Daha etkin temizlemek için içi su dolu leğen içine 1 yemek kaşık sirke ekleyin.
  2. Maydanoz,roka,marul ,domates ve yeşil soğanları leğene koyup 20 dakika bekleyin.
  3. Sebzeleri tek tek yaprak ve katlarında ayırarak akan su altında yıkayın.
  4. Sebzeleri arzu ettiğiniz büyüklükte salata tabağına doğrayın.
  5. Peyniri küpler haline getirip salataya ekleyin.
  6. Üzerine nar serpiştirin.
  7. Zeytinyağı,limon,tuz ve nar ekşisini ekleyerek servis edin.
  8. Afiyet Olsun,
  9. UYARI:Roka miktarını,limon miktarını ve nar tanecikleri miktarını önerilen miktardan fazla eklemeyin.Üç bitki tansiyon düşürücü etkiye de sahip olduğundan tansiyon rahatsızlığınız var ise önerilen miktarı aşmayın.

 

Peynirli Roka Salatası

Peynirli Roka Salatası

Sponsorlu Bağlantılar
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ