Sık görülen 6 vitamin eksikliği ve sinyalleri

B12 VİTAMİNİ
DNA metabolizmasının temel vitaminidir. Eksikliğinde kansızlık, sinir sisteminde bozulma, zihinsel yorgunluk ve unutkanlık gözlemlenebilir. Bu vitaminin eksikliği vegan beslenme oranlarının artması ve şok diyetler sebebiyle çok sık görülmeye başlandı. Şiddetli B12 eksikliğinde bacakta ve ellerde uyuşma, denge sorunları, kansızlık, yorgunluk, halsizlik, kilo kaybı, halüsinasyon gibi sorunlara sebep olabilir. B12’yi alabileceğiniz kaynaklar hayvansal ürünlerdir. Bunun için balık, karaciğer, tavuk, süt, yoğurt, kırmızı et gibi besinleri tercih etmelisiniz. Veganlar badem sütü, hindistancevizi sütü gibi bitkisel sütleri tüketebilir.

Sponsorlu Bağlantılar
Sponsorlu Bağlantılar
Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ